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2018 11-27

第一次孕育一个小生命手足无措?来看看准妈妈需要注意些什么吧

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  怀孕是一个让准妈妈觉得甜蜜又负有压力的事情,尤其是对于初次怀孕的准妈妈而言,既兴奋喜悦又紧张担心,喜悦的是自己要当妈妈,担心的是自己经验不足,怕胎儿发育成长受到不良影响。那如何做到让胎儿健康发育呢?让我们一起来看看刚怀孕需要注意哪些方面?

  饮食习惯

  1.正确合理的摄入所需的营养,才能既保证胎儿的营养需求,同时又能有效管理自己的体重。此时饮食种类要丰富,容易消化,膳食要保证荤素搭配,丰富多样。

  2.辛辣、甜腻、生冷的食物要避免,比如女性普遍喜欢的麻辣烫、烧烤、雪糕、糖果等食物,准妈妈都要避免食入。

  3.准妈妈怀孕后饮食喜好会出现大转变,而且还会出现胃口变差,食欲下降的现象,这时准妈妈可以做到少量多餐,保证食物和营养的供应。

  4.多吃蔬菜水果,富含优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质的食物都要增加食入,尤其要补充充足的叶酸。

  生活起居

  1.乏力、疲倦、嗜睡等是孕早期常见的症状,这些都是正常现象,准妈妈要保证充足的睡眠时间,多加休息。

  2.刚怀孕胚胎刚着床,与子宫壁链接尚不紧密,是容易出现流产的高峰期,准妈妈要避免过度劳累,不干重活,有先兆性流产和习惯性流产的准妈妈最好卧床休息。

  3.散步是刚怀孕的准妈妈最好的运动方式,刚怀孕不宜做过于激烈的运动,但也需要适当的运动。

  其他方面

  1.孕12周左右孕妈就可以建本,此后按照时间进行定期产检。孕检不仅可以排除宫外孕等疾病,还能实时监控胎儿发育现状。

  2.准妈妈要增加免疫力,要谨慎预防感冒等不良情况发生,做到尽量禁用药物。

  3.刚怀孕的准妈妈抵抗力低下,家里有宠物的准妈妈应该将宠物寄养在亲戚或朋友家,以免感染弓形虫,威胁胎儿正常发育生长。

  4.刚怀孕要避免性生活,也正是因为怀孕早期胚胎发育不稳定,所以要避免刺激性强烈的动作。

  除了以上讲述到要需注意的各个事项外,刚怀孕的准妈妈要面临诸多的身体不适和早孕反应,所以孕期保持一个良好的心态非常重要,好心情能够帮助准妈妈顺利度过孕期。

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