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2018 12-20

冬天来了,送上好吃有益的食谱~

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  在寒潮的影响下,最近几天的天气都比较冷,早晚温差也比较大,人体的免疫力易降低,容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状。

  在这样的天气里,养生就是一件大事,吃对食物,不但可以排毒,还能提高身体的抗病能力。

  01 南瓜

  南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、钾、磷等成分,南瓜还含有大量的胡萝卜素,对身体代谢大有好处

  02 山药

  冬天多吃山药对身体有好处,尤其是对女性。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效。

  03 蜂蜜

  蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥,止痛”,因此有养阴作用,故用于虚热者为宜,能补养脾气

  04 莲藕

  莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,其维生素C和纤维素的含量特别多。

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