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2019 03-05

惊蛰时分,唤醒春日,养生体健!

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  

 

  惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

  气候特点

  天气回暖,春雷始鸣。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际,雨水增多。“惊蛰”前后,之所以偶有雷声,是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。

  惊蛰养生

  惊蛰过后,春日渐暖,此时应顺应自然,晚睡早起,清晨适当做些运动,晚餐后散散步。饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果及蛋白质丰富是食物(蛋、奶类),另外,惊蛰素有吃梨的民间习俗,多食可润肺止咳、滋阴清热。

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