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2018 09-25

秋日备孕养生经,你确定不来一份?

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  秋分刚好是秋季九十天的中分点,从秋分起北半球昼短夜长将越来越明显,昼夜温差将逐渐加大,气温渐降从而步入深秋。

  秋分养生重健脾胃

  秋分节气过后渐入深秋,此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。天津爱维医院中医科医生建议,秋分应养生宜养脾胃。

  饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物,避免暴饮暴食,戒烟限酒。

  此外,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。

  秋分养生防秋郁

  俗话说“伤春悲秋”,这个节气更容易触发抑郁情绪,备孕女性有些因为久备不孕,更容易产生焦虑情绪。若是不注意精神养生,身体就容易出毛病。

  中医认为从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。因此,秋季注重调摄精神为养生之要务。应该避免忧思过度而伤肺。

  秋分睡眠早卧早起

  秋分以后,起居作息要相应调整。那么在睡眠方面,应做好哪些的调整?

  早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

  人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,起居睡眠有其原则。

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