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2018 08-22

孕妈晚上吃水果到底好不好?

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  怀孕后,为了保证营养同时又要控制体重,水果成为很多孕妈的首选,尤其是晚上的时候,有些孕妈喜欢用水果代替晚餐。但是专家却指出,并不是任何时间都适合吃水果。比如,晚上吃水果就不一定好。这是为什么呢?一起来看看吧!

  晚上吃水果好不好?

  睡前不能吃水果哟

  晚上吃水果没有绝对的好坏,但专家建议睡前一两个小时内最好不要吃水果,否则充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,长期睡前吃还易得糖尿病。

  孕妈在孕期为了防止妊娠高血糖,更要控制糖的摄入量,所以说晚上吃水果并不适宜。

  晚上不要吃的水果

  榴莲

  榴莲热量高,如果晚饭后、晚上吃将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。

  妊娠期糖尿病、高血压都会对孕妈的生产带来很大的危险性,因此热量高的水果不易在晚上吃。

  车厘子

  车厘子无疑是很多孕妈孕期的水果首选。因为车厘子含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但车厘子糖分高,晚上吃不仅容易长胖,还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。

  提子

  提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,不单单是晚上,孕期也不宜吃过多的提子。

  牛油果

  牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  山竹

  山竹富对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但晚上过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

  晚上适合吃这些水果

  说完不宜晚上吃的水果,咱们再来看看哪些可以适量吃的水果。孕妈孕期容易感到饥饿,以下水果既能保证营养又能控制体重是个不错的选择。

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  猕猴桃、橘子等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

温馨提醒:以上是关于“孕妈晚上吃水果到底好不好?”的相关介绍如果您还有更多关于天津爱维医院不孕不育、人工授精、试管婴儿等相关疑问,可点击上方在线客服免费在线咨询专家,或试管婴儿全国专线400-022-8987免费电话咨询,祝您好孕!
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