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2018 11-06

冷空气杀到温差大,这个季节防寒有哪些妙招?

来源:天津爱维医院 作者:不孕症专家 [打印]

  霜降已过,各地气温持续走低。冷空气持续活跃,冬意愈发明显。据悉又一波冷空将要杀到,冬日里养生有哪些需要注意的?

  气温骤降如何养生?

  1.养肾为先:寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。

  2.温食忌硬:黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病。

  3.增苦少咸:冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。

  4.睡眠调节:冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。

  温差大如何预防感冒

  第一,当然是保暖啦。白天多穿点,晚上多盖点,保持身体暖和很重要。虽然冷不一定会导致感冒,但冷会降低你的免疫力。如果你觉得冷又暴露在病毒底下的话,可能会导致感冒。

  第二,注意保健。传染可以在人和人之间进行,所以经常洗手,打喷嚏时掩住口鼻,用手帕来擦口鼻都十分重要。这些可以让你周围的人不被感染。手纸要妥善处理,手帕要经常洗。

  第三,避免和患流感的人密切接触。让生病的人单独住一个房间。对于结婚的人来说这可能有点诡异,但是防止病毒传染的最好方法,这样才有人来照顾病人,不会一起生病。

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