试管婴儿过程中，卵子质量对于成功率的影响至关重要。试管过程中很多患者都遭遇了这种情况：辛苦促排那么久，取出的卵子质量不好，到底该怎么办?怎么样改善卵子质量，今天就来给大家支招。

　　精卵结合需要优秀的卵子和精子，试管婴儿促排期间怎么做，有助于提高卵泡质量：

　　多吃富含锌、蛋白的食物

　　锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。备孕期间可以多吃一些含锌的食物。我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

　　1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;　　2.动物性食物：牡蛎(含锌最丰富)，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;　　3.其他食物：芝麻、花生、核桃等。

　　促排方案的选择

　　促排方案的制定直接影响卵泡质量。生殖医生会根据每位患者的情况制定个性化的促排方案，其中关键是扳机日的选择，还有促排前的调理也很重要。

　　口服DHEA

　　DHEA在促进卵泡生长、提高妊娠率、降低胚胎非整倍率(染色体异常)方面有着很好的临床效果。试管婴儿过程中，适当服用DHEA还能促进卵子质量，有效降低流产的发生率。

　　辅酶Q10辅助

　　研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，常与维生素E或维生素C做成复合制剂，改善妊娠结局。

　　此外，良好的心态、规律的作息以及合理的饮食、体重的控制都能为受孕做好准备，备孕期应该避免暴饮暴食，戒烟戒酒，多吃一些有营养的食物来提高身体的质量，多参加一些体育锻炼也是对卵子质量提高有很大帮助的。