正常育龄夫妻怎么做才能轻松快速怀孕？对于并没有任何不孕不育疾病的正常夫妻而言，久不怀孕的他们认为怀孕是一门科学，科学的安排自己的饮食习惯及生活方式也是想要快速怀孕的必经之路，真相真的是这样吗？正常育龄夫妻怎么做才能轻松快速怀孕呢？

　　天津爱维医院生殖专家指出，合理安排自己的生活习惯、饮食方式是可以帮助怀孕的。为了帮助有生育要求的夫妻快速怀孕，请牢记以下三点：

　　1.合理安排饮食

　　食疗是我国自古代起就采用的一种方法，对症的食疗不仅可以治病，同时也可以改善生理环境。

　　备孕期间，男女双方应多食高蛋白、高纤维、高维生素的食物，这也是怀孕以及孕后胎儿所需的基本物质。

　　2.切勿紧张 放松心态

　　夫妻间只要感情融洽，生活规律，女方排卵一般都是周期性的。总想着怀孕这件事，难免压力会增大，会变得紧张，在周期性的排卵中，放松而科学的孕育自己的小宝宝吧。

　　3.科学合理安排性生活

　　我们知道，女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子大约可存活1-2天，精子在子宫内可存活3天。因此在排卵前3天和后一天过性生活比较容易受孕，性交过少，看起来是养精蓄锐，但精子存储睾丸内时间过长，容易老化，活力降低，反而不易受孕，而性交过频，每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕，一般来说，在排卵前后，每两三天性交一次较易受孕。性交射精后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧一小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受 精怀孕。