要想生育一个健康聪明的孩子，父母的身体素质是优生的基础。健身不仅让人get到健康体格，使人元气满满，快乐值UP，更是通往好孕之门的“免费通行证”，很多医生都会建议难孕夫妻备孕前先动起来，大家赶快一起加入到甩肉大作战吧！

　　这样甩肉，才能事半功倍

　　对于刚开始健身的备孕的夫妻，建议在饭后半小时开始锻炼。有一定锻炼经验的夫妻，在饭后一小时开始锻炼。

　　理想运动甩脂时间在下午3点-5点（晨起也OK），初级运动者建议一周2-3次，有训练经验的一周建议4-5次。建议制定一份详细的健身计划，内容包括每天的训练项目、饮食、休息等。

　　训练后半小时可以进食，增肌的小伙伴主要以高碳水化合物和高蛋白质食物为主，减脂的小伙伴主要以低碳水，高蛋白的食物为主。

　　友情建议：运动后不宜大量喝水、冷饮，易导致腹泻、腹痛等肠胃疾病，可适当小口多次的补充水分或盐水。

　　甩肉大作战 好孕来得快

　　运动不仅可以强身健体、提高免疫力，为怀孕和后期分娩提供身体基础保障，还能减少压力激素的分泌，释放让人快乐的内啡肽和血清素，帮助备孕妈妈放松心情、缓解焦虑，更利于受孕和宝宝健康发育。

　　谁说做试管就不用减肥了？

　　无论是病理性还是生理性的肥胖，对做试管都是有着不良的影响，肥胖会让女性的内分泌功能造成影响，导致月经异常、排卵障碍，影响怀孕。

　　另外，肥胖的女性在妊娠期的风险也会比较大，在胚胎移植成功后，到了怀孕期，易产生合并症。

　　尤其对于那些有多囊卵巢综合征的胖胖女生来说，想要终结难孕迎来好孕，减肥更是必不可少的，这也是很多生殖医生反复苦口婆心劝说的原因，当然前提是要合理健康的运动减肥。

　　所以，无论是自然受孕，还是试管助孕，想要有一个健康的身体迎接宝宝，首先就得严于律己。按时休息少熬夜，再配上适量的运动，自然会有一个好身体，还怕“好孕”不来嘛！