春节假期“余额”预警，如何抓住假期“尾巴”，为好孕加码，假期助孕攻略来了!话不多说，咱们直接进入正题～

　　饮食有节

　　俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，我们就从一日三餐说起。

　　新年聚餐少不了，面对餐桌上一道道美食的“诱惑”，如何才能吃的“合理”?总的原则是，要做到饮食的适量和营养的均衡。在保证三餐的基础上，餐食的选择很关键。主食要避免大量摄取精制碳水，尤其是精米白面，容易引起血糖迅速上升，对备孕不利，可以选择粗粮，比如玉米、红薯等，既有饱腹感，也增加了膳食纤维的摄入。

　　另外，大家要记得尽量避开一些“特别”的食物，例如可乐和奶茶等含咖啡因的饮料，会刺激神经系统;豆类等容易让腹部胀气;辛辣的食物会造成胃灼热及消化不良;这些都会干扰到睡眠，而好的睡眠可是好孕的基础哦。

　　起居有常

　　除了饮食，假日期间大家也要保证好好睡觉。充足的睡眠，可以保证机体的修复能力，提高身体的免疫力，不仅能够帮助改善炎症，还能够维持激素的正常分泌，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　睡个懒觉可能是大家在假期最想做的事情，但建议大家不要晚睡，早些结束一天的应酬和活动，让自己的心情慢慢平复，睡前听些音乐，看些娱乐节目，洗个澡、泡个脚，让自己放松下来，和爱人一起享受二人世界。

　　心情愉悦

　　备孕期间保持愉悦的心情是很重要的，因为怀孕也是一个正常的生理过程，如果双方过于焦虑、紧张，有可能会导致女性盆腔组织的痉挛收缩，对于受精卵着床有一定的影响。

　　春节期间是最放松的时刻，要好好地去享受假期生活，让自己的大脑和身体得到充足的休息和释放，才能以最佳的状态迎接好孕。

　　春节归乡，很多夫妻不可避免地面对了一轮又一轮的“催生”，然而，备孕生子，健康、心态、技巧、饮食每一个方面都很重要。春节正是春天伊始，乃万物生发之际，在这充满仪式感的假期里，在轻松愉悦的氛围下，坚定自己的内心，摒弃压力，朝着自己的好孕，出发!