在备孕的道路上，有些姐妹就是“一碰就怀”，让人羡慕不已，而有些姐妹则需要付出更多的努力。如何让自己变成易孕体质?咱们一起来看看。

　　容易怀孕的女性有哪些特征?

　　卵子质量在很大程度上，取决于卵子内部的营养富集程度和卵子所处的环境，而这两点和我们的生活方式关系尤其大。

　　月经规律月经周期规律是“易孕体质”的重要标志。正常的月经周期通常在21-35天之间，平均为28天。卵巢每个月会排出一枚成熟的卵子，如果月经周期不规律，排卵时间就很难预测，受孕自然就难了。

　　健康的生殖系统

　　健康的卵巢、输卵管和子宫，是怀孕的“硬件基础”。不仅可以增加受孕的机会，对于备孕的女性来说，也能给宝宝安全生长提供最大的保障。

　　合适的体重

　　体重太胖或太瘦都不利于怀孕。健康的体重能让内分泌系统正常运转，卵巢功能也更好，卵子发育和排出都没问题。对于备孕的姐妹来说，身体质量指数(BMI)在20-22之间，体脂率在20%-26%之间(仅供参考，需要个体化判断)，属于合理范围。

　　积极乐观的心态

　　心态平和的姐妹更容易怀孕。长期压力过大、焦虑或抑郁的女性容易出现内分泌失调，影响受孕。相反，保持愉悦轻松的心情，身体的激素水平更稳定，怀孕几率也会更高。有时候，越是着急备孕，反而越难怀上，而放松心态后，好孕就“不请自来”。

　　如何拥有“易孕体质”?

　　如果你也想拥有“易孕体质”，可以从以下几方面入手：

　　调节内分泌激素平衡卵泡的生长和发育依赖于生殖激素，如果激素分泌不同步，会影响卵子的生长和成熟，进而影响胚胎质量。通过专业检查和调治，恢复激素平衡，让月经规律起来，排卵也能正常。

　　给卵子“加油”

　　卵子的营养能量储备不足或利用率低，会影响其生长发育。通过合理饮食和营养补充，给卵子“加油”，让它们更有活力。这不仅能提升卵子质量，还能通过改善卵子的健康状况，间接促进月经规律和生殖系统的健康。

　　改善宫腔环境及内膜容受性　　通过宫腔镜检查和内膜修复治疗，解决息肉、粘连等问题，一个健康的宫腔环境是成功抱娃的重点之一，可以直接为胚胎着床创造良好的条件。

　　调节糖脂代谢

　　通过饮食控制和生活方式调整，改善糖脂代谢，让卵子更健康，提高受精和胚胎发育的成功率。同时，良好的糖脂代谢有助于保持健康的体重，健康的体重对于激素的平衡也有着重要的作用。

　　优化血供和凝血

　　良好的血供对卵子发育和胚胎着床至关重要。难孕人群更应该关注血供，通过改善内膜和宫腔血液循环和凝血功能，为卵子和胚胎提供充足营养。同时，良好的血液循环可以为卵巢和子宫提供必要的营养，促进其正常功能。

　　怀孕并不是一件遥不可及的事情，只要找到正确的方法，调整好身体状态，每个人都有机会迎来属于自己的好孕时刻。