备孕姐妹们，如果决定做试管助孕，做好这些准备可以提高成功率，请注意看哦~

　　生理方面

　　在进行试管前，夫妻双方都有做好一些检查：

　　女方重点查卵巢和子宫：通过阴道B超看卵泡数量、内膜情况;抽血查AMH(抗缪勒氏管激素)和性激素六项评估卵巢储备。

　　男方重点查精子：精液常规分析是基础，若发现重度少弱精，可能需加查染色体或基因，这一步千万别省略。

　　双方共同排查：完善传染病、甲状腺功能、优生四项等，确认没有影响怀孕或需先治疗的疾病。

　　以前的检查、病历报告别浪费，一起带来帮医生进行综合判断。这样不仅可以避免一些不必要的检查，还能帮助快速进入受孕周期。

　　生活方面

　　拥有一个正常且良好的身体是顺利好孕的基础。因此，要做到：

　　戒烟戒酒，远离有害物：尼古丁和酒精会直接降低卵子和精子质量，夫妻双方都要戒，同时避开染发剂、新装修环境。

　　均衡营养，合理补充：女方提前3个月每日补充0.4-0.8mg叶酸;多吃优质蛋白、深海鱼、深色蔬菜。日常可吃点原味坚果，但避免自行大补。

　　控制体重，规律作息：体重指数(BMI)尽量控制在18.5-24之间，过胖或过瘦都会影响促排卵效果。晚上11点前入睡，每周进行4-5次快走或瑜伽，不剧烈运动。

　　心理准备方面

　　医学界曾做过一个调查，事先了解试管婴儿等辅助生殖技术知识的夫妻，做试管婴儿的成功率能提高5%。因此，充分的了解是非常有必要的。

　　平常心看待成功率：试管婴儿不是一次必成，平均成功率和女方年龄密切相关。把它看成需要耐心配合的医疗过程，平常心有助于内分泌稳定。

　　夫妻多沟通：促排、取卵等环节可能带来情绪波动，伴侣的陪伴和鼓励是最好的支持，避免相互指责。

　　我们都知道人的生育能力会随着年龄的增长而下降，因此不孕症的治疗也是一场与时间赛跑。想要好孕的姐妹，找对方向，加油呀!