孕初期孕妈妈饮食要注意哪些问题?天津爱维医院产科专家表示，孕初期前三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的关键时期，孕妇在这段时间内，需注意增加蛋白质、维生素、磷脂等营养元素的摄入。

　　那么如何保证各类营养元素的合理摄入呢?天津爱维医院产科专家提示，孕妈妈们可以多吃奶类、蛋类、鱼类、豆类等，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养充分，让胎儿健康发育生长。

　　另外，孕初期乃至整个孕期，孕妈妈都需要需保证钙和维生素D的充分摄入，因为如果孕妇严重缺钙，会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，严重的甚至可导致胎儿畸形。所以孕妇需注意补充铁等微量元素，应多吃蔬菜、海虾等食物。蜂蜜是一种孕妈妈可以经常食用的食物，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，让孕妇的心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

　　专家也提醒孕妈妈们，孕妇在妊娠期间，不但要注意多吃有利于自身和胎儿健康的食物，还需避免食用不利于健康的食物。如生冷硬的食物以及辛辣类的食物，如肉桂、花椒等。