很多孕妈妈在怀孕早期都会出现妊娠反应，让她们苦恼不已，食不下咽、恶心呕吐的感觉真的很不好。因此，孕妈妈们应该了解一些应该妊娠反应的方法。那么，孕妇妊娠期反应大要怎么减轻？下面让我们听听天津爱维医院产科专家的介绍吧。

　　1、心理应对

　　在怀孕期间，孕妈妈要保持轻松愉快的心情，多了解一些孕期保健的知识，解除心理上对早孕反应的负担。同时，丈夫和家人的关怀对孕妈妈也是很重要的。

　　2、饮食应对

　　孕妈妈的食物不仅要味道好，好要注意食物的形和色，不要总是吃一种食物，要多变换食物，能够引起孕妈妈的食欲。在感觉吃得下去的时候就多吃点，尽量少食多餐。此外，改善就餐环境也可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　3、活动应对

　　很多孕妈妈在出现早孕反应时，就整天躺在床上，其实这是很不正确的做饭，这样做只会让早孕反应更加严重，造成恶性循环。孕妈妈应该适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，减轻早孕反应。