孕期长妊娠纹是很多孕妈的烦恼，保卫肚皮成为大多数孕妇最关心的问题。今天就带大家一起了解妊娠纹，找到预防妊娠纹上身的方法。

　　妊娠纹“长”什么样?

　　所谓的妊娠纹，就是因怀孕将肚皮撑开所导致的痕迹。怀孕期间肾上腺分泌大量葡萄糖皮质素，会增加皮肤弹力纤维和胶塬纤维的脆性。当皮肤这两种纤维的伸缩度超过一定限度时，进而引起纤维断裂，于是皮肤表面就会形成长条状粉红色的纹路，随着孕期时间便会增长及变宽，并呈现出紫红色的纹路，这就是妊娠纹。

　　哪些孕妈容易长妊娠纹?

　　虽然听起来妊娠纹很常见，但并不是所有的孕妇都会有妊娠纹。哪些孕妇容易有妊娠纹呢?

　　体重因素

　　这是最重要的因素。如果孕期体重增加太多或是急剧的体重增加，甚至有水肿情形，便容易有妊娠纹的产生!

　　体质因素

　　确实有些孕妇天生丽质，皮肤弹性好，以至于不易产生妊娠纹。另外，如果孕前有锻炼身体及运动的好习惯，通常皮肤纤维较有弹性，亦不容易产生妊娠纹。

　　遗传因素

　　根据资料统计，西方女性怀孕容易有妊娠纹，东方女性比例则较低。此外，妊娠纹似乎也有家族史，妈妈怀孕时有妊娠纹，女儿也较容易有。

　　怎样减少妊娠纹?

　　1、体重管理是关键：除了要饮食均衡外，怀孕期间体重增加应该是渐进式的;前三个月1至2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤，孕期总重应该在12至15公斤内，如此比较不容易产生太严重的妊娠纹。除此之外，适度的运动可以有助于控制体重，亦能增加皮肤纤维的伸展，使孕妇不易产生妊娠纹。

　　2、轻度按摩肚皮：可以训练肌肉的延展性，以及增加皮肤的弹性，可配合适合自己体质的妊娠霜来涂抹，避免妊娠纹上身。